{"id":2101,"date":"2021-01-12T09:00:03","date_gmt":"2021-01-12T09:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/caritas.desarrolloespacios.com\/?p=2101"},"modified":"2021-06-23T21:51:42","modified_gmt":"2021-06-23T21:51:42","slug":"como-crear-habitos-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/caritas.desarrolloespacios.com\/como-crear-habitos-saludables\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo crear h\u00e1bitos saludables para el 2021"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]\u201cEl esp\u00edritu es animoso, pero la carne es d\u00e9bil\u201d, dice Mateo 26,41. Es una condici\u00f3n humana con la que todos de alg\u00fan modo tenemos que trabajar no solo para temas espirituales sino tambi\u00e9n para cuestiones de h\u00e1bitos que mejoren nuestra calidad de vida y bienestar.<\/p>\n

Cada principio de a\u00f1o nuestro esp\u00edritu se llena de energ\u00eda para comenzar un nuevo ciclo. Crear h\u00e1bitos<\/b> saludables para el 2021 es la mejor manera de aprovechar ese entusiasmo por comenzar algo nuevo.<\/p>\n

Un h\u00e1bito es aquello que realizamos de manera autom\u00e1tica en nuestro d\u00eda a d\u00eda. Alguna vez todas estas actividades fueron ajenas, y las integramos poco a poco en nuestras vidas por imitaci\u00f3n, por necesidad, o mejor a\u00fan, por decisi\u00f3n propia.<\/p>\n

Claro, hay h\u00e1bitos buenos y malos en tanto que benefician o perjudican nuestra salud, calidad de vida y hasta las posibilidades de \u00e9xito profesional. Tal es el poder de un h\u00e1bito y por ello es tan importante crear h\u00e1bitos<\/b> saludables y positivos.<\/p>\n

C\u00f3mo crear nuevos h\u00e1bitos desde cero<\/b><\/h2>\n

Pero \u00bfc\u00f3mo hacer para que la buena intenci\u00f3n no se quede en el olvido en las primeras semanas? A continuaci\u00f3n, te compartimos algunas ideas para crear h\u00e1bitos<\/b> positivos y evolucionar en los \u00e1mbitos que nos hemos propuesto para 2021.<\/p>\n

Crear h\u00e1bitos con consciencia<\/b><\/p>\n

Un h\u00e1bito es tan poderoso que puede cambiar tu vida entera para bien o para mal. \u00bfSab\u00edas que aproximadamente 40% de nuestras actividades cotidianas las realizamos a partir de h\u00e1bitos? \u00bfTe has detenido a pensar c\u00f3mo y por qu\u00e9 realizas cada actividad? Si al hacer este an\u00e1lisis descubres que no hay sustento para un h\u00e1bito y lo deseas cambiar, \u00a1est\u00e1 en tus manos crear un nuevo h\u00e1bito<\/b> positivo y consciente!<\/p>\n

Crear h\u00e1bitos con paciencia<\/b><\/p>\n

Nada que sea valioso se consigue en poco tiempo. Crear h\u00e1bitos positivos es sencillo, pero implica tiempo y dedicaci\u00f3n. Se sabe que un h\u00e1bito se forma cuando se realiza de manera ininterrumpida por m\u00e1s de dos meses. Requiere est\u00edmulos y recompensas que t\u00fa mismo puedes establecer para que se integre plenamente a tu cotidianidad.<\/p>\n

Crear h\u00e1bitos con enfoque<\/b><\/p>\n

Al crear un h\u00e1bito, debes tener muy bien definida tu actividad. No pienses en \u201cvoy a comer sano\u201d. Escribe tus men\u00fas semanales y p\u00f3ntelos a la mano, para que mantengas el enfoque en ellos. No pienses \u201cvoy a ahorrar\u201d. Establece una cantidad fija y realista de lo que puedes guardar cada d\u00eda.<\/p>\n

Crear h\u00e1bitos con firmeza<\/b><\/p>\n

Durante el proceso de crear h\u00e1bitos <\/b>no dejes pasar un d\u00eda sin realizar tu nueva actividad. Ay\u00fadate con est\u00edmulos para no dejarla de lado y mant\u00e9n siempre en mente cu\u00e1l es el beneficio de esta actividad. Es cierto que cuesta trabajo en las primeras semanas, pero el tiempo es tu gran aliado.<\/p>\n

Crear h\u00e1bitos con tu comunidad<\/b><\/p>\n

Platica con todo mundo de tu nuevo h\u00e1bito para que te sientas comprometido a realizarlo. Crea h\u00e1bitos que fomenten el bienestar y salud. Crea h\u00e1bitos que te beneficien no solo econ\u00f3mica o f\u00edsicamente. El h\u00e1bito de saludar a tus vecinos, de sonre\u00edr, de prestar ayuda, de realizar un voluntariado, tambi\u00e9n trae beneficios a tu vida y te har\u00e1n crecer como persona.<\/p>\n

En C\u00e1ritas de Monterrey<\/b><\/a> buscamos motivarte para que en este 2021 desarrolles h\u00e1bitos que te permitan mejorar tu salud y bienestar, \u00a1manos a la obra![\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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