{"id":2296,"date":"2021-05-18T09:00:47","date_gmt":"2021-05-18T09:00:47","guid":{"rendered":"https:\/\/caritas.desarrolloespacios.com\/?p=2296"},"modified":"2021-06-23T21:45:34","modified_gmt":"2021-06-23T21:45:34","slug":"cuida-tu-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/caritas.desarrolloespacios.com\/cuida-tu-mente\/","title":{"rendered":"Cuida tu mente con estas ideas y mejora tu salud mental"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Nuestro cuerpo tiene un mando central que rige todas nuestras funciones y que establece los v\u00ednculos con nuestro entorno. Es nuestra mente, la que mediante un di\u00e1logo interno sin filtros nos ayuda a vivir el d\u00eda a d\u00eda, por eso te sugerimos: \u201c<\/span>cuida tu mente\u201d<\/b> y con ello estar\u00e1s reforzando\u00a0 la mejor relaci\u00f3n de tu vida.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

La mente no solo es aquella que nos avisa de una emergencia fisiol\u00f3gica o nos alerta de un peligro, tambi\u00e9n es la que goza un ritmo, la que abre nuestra receptividad ante un amigo, la que nos hace llegar a la soluci\u00f3n de un problema y la que decide si ese mal h\u00e1bito se va.\u00a0<\/span><\/p>\n

Pero, \u00bfc\u00f3mo puedes cuidar tu mente? Nuestra mente es receptiva a todos los est\u00edmulos: los espirituales, los f\u00edsicos y claro, los mentales.\u00a0<\/span><\/p>\n

Cuando realizas una buena acci\u00f3n, tu mente reparte en todo el cuerpo una sensaci\u00f3n de bienestar, al igual que con el ejercicio f\u00edsico constante o un entretenido juego de mesa.\u00a0<\/span><\/p>\n

Estas sensaciones de bienestar las generan los neurotransmisores, y logran permear en todo nuestro ser. <\/span>Cuida tu mente<\/b> generando este flujo ben\u00e9fico y ver\u00e1s c\u00f3mo tu vida va mejorando de color.\u00a0<\/span><\/p>\n

Acciones para cuidar tu salud mental<\/span><\/h2>\n

Cuida tu mente<\/b> con estas simples acciones cotidianas:\u00a0<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Dale a tu mente momentos de diversi\u00f3n mediante\u00a0 juegos de mesa, dar rienda suelta a la imaginaci\u00f3n o buscar la soluci\u00f3n a un problema sin estrenarse.<\/span><\/li>\n
  2. Cuida tu mente<\/b> leyendo y escribiendo. No te quedes en el celular. Encuentra un g\u00e9nero que te emocione leer y hazlo un h\u00e1bito diario. Escribe lo m\u00e1s a menudo que puedas, sobre tus planes\u00a0 tus temores, lo que piensas de tu presente.\u00a0<\/span><\/li>\n
  3. Cuida tu mente<\/b> socializando. Ten conversaciones constructivas, comparte tus sue\u00f1os, recuerdos y perspectivas. No necesitas generar discusiones: acepta que otros tienen otra ideolog\u00eda. Habla siempre con respeto y empat\u00eda.\u00a0<\/span><\/li>\n
  4. Cuida tu mente<\/b> haciendo ejercicio. Si cre\u00edas que es solo un beneficio para tu cuerpo, debes saber que el ejercitarse genera serotonina, neurotransmisor relacionado con el estado de \u00e1nimo, y evita enfermedades t\u00edpicas del sedentarismo.<\/span><\/li>\n
  5. Cuida tu mente<\/b> aliment\u00e1ndote sanamente. Los alimentos producen tambi\u00e9n neurotransmisores que benefician el funcionamiento del cerebro. Aunque tambi\u00e9n alimentarse bien es valorar la bendici\u00f3n de un plato en la mesa, agradecer a quien lo prepar\u00f3 y degustarlo de forma consciente, deleit\u00e1ndose en cada sabor.\u00a0<\/span><\/li>\n
  6. Si detectas un pensamiento negativo constante, que tu estado de \u00e1nimo no es el \u00f3ptimo, o que algunas situaciones te estresan o asustan de un modo desmesurado, acude al psic\u00f3logo. <\/span>La mente tambi\u00e9n requiere atenci\u00f3n m\u00e9dica<\/b> profesional y es tan importante como cualquier otra especialidad.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    \u00a0En el marco del D\u00eda del Psic\u00f3logo, <\/span>C\u00e1ritas de Monterrey<\/span><\/a> comparte contigo la importancia de cuidar la mente, y de asistir con un profesional si detectamos alg\u00fan s\u00edntoma que nos impide vivir plenamente.\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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