{"id":3080,"date":"2023-01-10T09:00:28","date_gmt":"2023-01-10T09:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/caritas.desarrolloespacios.com\/?p=3080"},"modified":"2023-04-12T03:40:02","modified_gmt":"2023-04-12T03:40:02","slug":"que-es-una-alimentacion-balanceada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/caritas.desarrolloespacios.com\/que-es-una-alimentacion-balanceada\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 es importante tener una alimentaci\u00f3n balanceada?"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]En nuestra diaria elecci\u00f3n de alimentos influyen un sinf\u00edn de factores, como la prisa, la practicidad, los gustos y ocasionalmente, su grado nutritivo. El ritmo de nuestras vidas nos ha hecho cambiar algunas prioridades y olvidamos que comer no es lo mismo que nutrir. En este sentido, solamente un profesional de la nutrici\u00f3n puede decirte <\/span>qu\u00e9 es una alimentaci\u00f3n balanceada<\/b> para ti.<\/span><\/p>\n

Nuestro cuerpo requiere vitaminas, sales, minerales, grasas y prote\u00ednas que nuestro cuerpo debe satisfacer para un funcionamiento \u00f3ptimo. Una nutrici\u00f3n adecuada cambia caracter\u00edsticas f\u00edsicas y psicosociales, como enfermedades, historial cl\u00ednico, g\u00e9nero, actividad f\u00edsica cotidiana, profesi\u00f3n, peso, estatura, etc.\u00a0<\/span><\/p>\n

Por ello, existen reglas generales que pueden ayudarte a conocer <\/span>qu\u00e9 es una alimentaci\u00f3n balanceada<\/b> y si est\u00e1s nutriendo a tu cuerpo.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo balancear adecuadamente la dieta?<\/span><\/h2>\n

La<\/span> Organizaci\u00f3n de las Naciones Unidas para la Alimentaci\u00f3n y la Agricultura (FAO)<\/span><\/a> detalla 5 elementos fundamentales para saber<\/span> qu\u00e9 es una alimentaci\u00f3n balanceada.\u00a0<\/b><\/p>\n

    \n
  1. Suficiente en cantidad\u00a0<\/span><\/li>\n
  2. Completa en cuanto a nutrientes\u00a0<\/span><\/li>\n
  3. Bien proporcionado entre sus diversos componentes\u00a0<\/span><\/li>\n
  4. Inocua, libre de contaminantes o riesgos sanitarios\u00a0<\/span><\/li>\n
  5. Variada y atractiva\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Del mismo modo, existen gr\u00e1ficos o listas que detallan cu\u00e1les deben ser las raciones seg\u00fan el grupo de nutrientes al que pertenece cada alimento. \u00bfC\u00f3mo saber <\/span>qu\u00e9 es una alimentaci\u00f3n balanceada<\/b> y c\u00f3mo integrarla? Aqu\u00ed la respuesta:\u00a0<\/span><\/p>\n